Ha 5 év alatti gyermeked van, látod érzed és tudod, ilyen mérhetetlen módon függ tőled, milyen sok időt töltesz vele és a közelében. Ezért ilyen fontos az, hogy amikor téged nagy bánat ér, annak feldolgozásához időben kapj hiteles segítséget, hogy végig tudj haladni a megfelelő módon, kényelmesen elérhető segítséggel a gyászodon. Ezzel megóvhatod a kisgyermek korú gyermekedet attól, hogy maga is rendkívüli érzelni érintettséget szerezzen ebben az érzékeny életszakaszban.

Alább olyan dolgokat szedtünk össze neked, amire a mi Online Tudástárunk is felépül. Csupa gondolatébresztő ismeret ami segít változtatni a szokásaidon és a nézőpontodon. A gyászod biztonságos és teljes feldolgozásában segít, valamint a gyermeked ellátásában és nevelésében is jó útmutatót ad akkor, ha a veszteséged friss, vagy olyan közeli időpontban történt, hogy naponta hatással van a hangulatodra és az érzéseidre, a  kommunikációdra.

1. A bánat fontos

Nem az a cél hogy a gyermeked érzelmi egyensúlya érdekében elhanyagold és elnyomd a saját érzéseidet, ez semmiképpen nem a megfelelő megoldás. Ugyanúgy kell végigmenned a veszteség feldolgozásának folyamán (akár a saját erődből, akár a közeli családtagjaid támogatásával akár szakember segítségével), mint mindenki másnak. A különbség pusztán az, hogy itt magyarázatot kapsz tőlünk arra is, hogy a gyászt jelentő érzelmi folyamatban a gyermekedre miként kell figyelned és hogyan kell a róla való gondoskodást összhangba  hozni a benned zajló érzelmi folyamattal. A bánat egy fontos érzés akkor, amikor egy szülőt elveszítünk. Ne akard elűzni a bánatot, hanem tanulj arról, hogyan bánj vele, miként engedd közel magadhoz majd változtasd át valami mássá.

A bánat sokféle és sokféleképpen is fejeződik ki. Van aki sosem sír és van aki csak így tud megszabadulni a szomorúságtól, van aki elrejtőzik mások elől és van, aki igényli a vigasztalást. Abban mindannyian egyformák vagyunk, hogy bánatot érzünk egy szerettünk végleges elvesztésekor. A gyermeked számára te vagy a legfontosabb kapcsolódási pont a világhoz. Minden amit ebben az életkorban rajtad lát, azt érzi majd természetesnek. A bánatod és az anyaságod természetes módon fér össze addig, amíg a gyászod feldolgozása tart. Ami igazán fontos, hogy ez egy olyan folyamat legyen, amelyben a bánat egy idő után már nem a mindennapok része.

2. Sokkal közelebb van hozzád a gyermeked mint hinnéd

Sokan azt mondják, a várandósságnál nincsen jelentősebb közelség anya és gyermek között. Van aki a szoptatás időszakáról gondolja ezt, és van aki az első elválás alkalmát tartja a legerősebb kötelék végének. Anyaként érzed, hogy milyen nagy a jelentősége a közelségednek, hogy milyen óriási a gyermeked kiszolgáltatottsága. Gondolj arra, hogy mi történik ővele, ha te tartósan és hosszú időn át nem vagy önmagad, ha nem tudod megszervezni a közös napjaitok menetét, ha kicsúszik a kezedből a mindennapi rutinjaid ismétlése, ha a hangulatod vagy a viselkedésed tartósan és olyan mértékben megváltozik, hogy a gyermeked egészen másfajta reakciókat kap tőled mint addig.

Egy gyermek számára az édesanyja jelenti 5-6 éves koráig az egész univerzumot, Ez nem túlzás. A te arcod, érintésed, testtartásod, hangod minden amit ezekkel kifejezel és amikre utalsz, számára visszajelzés arról, hogy ő maga kicsoda. A visszajelzésedet ő mindig a saját magatartására adott válasznak gondolja. Nem tudja mérlegelni az adott helyzet nehézségeit, csak megfigyel és azt amit lát,  érzésre fordítja magában.

Ha a gyászod maga alá temet, és ő ellentétes vagy kiismerhetetlen viselkedést tapasztal tőled, ő maga is veled sodródik majd, hiszen nincsen más, akihez így kötődne. A gyászod a tiéd, de a gyermekedről való gondoskodás fontossága is elsődleges. Ebben segítünk, így tudunk téged támogatni, hogy mindebben egyensúlyt, kiutatt és megoldást találj.

3. A zene különleges kapaszkodót jelent neked most

2009-ben kialakítottunk egy olyan módszeres zenehallgatási szisztémát, amit szülői haláleseti veszteséggel küzdőknek szánunk, akiknek a közvetlen közelében kisgyermek él. A módszer alapjait tudományos ismeretekre építettük, a zenék válogatásához pedig zenei kurátorokat hívtuk segítségül. A zenehallgatás rendszeressé tétele a gyászidőszakban egy módszeres terápia kiegészítéseként, radikálisan jobbá teszi a körülmények érzékelését bárki számára. Nincsen más eszköz, ami mindig könnyedén rendelkezésre áll, ekkora lendületet ad és ilyen erőtartalékokat szabadít fel - mint a zene. A zene nemcsak érzéseket szabadít fel benned, de képes vigasztalni is!

A gyászban, egy érzelmileg kiszolgáltatott időszakban, a zene ugyan erre képes, de az irányított zenehallgatási szisztéma miatt, nemcsak érzéseket szabadít fel benned, amelyeknek nem szabad elfojtanod, de képes vigasztalni is. A vigasz fontos és meg kell találnod a módját annak, hogy elérj vigaszt nyújtó élethelyzeteket, személyeket, emlékeket a veszteségedet követő hónapokban.

Válaszd ki a neked szóló útmutató sorozatot, ami bemutatja neked a munkánkat és hozzáférést enged az egyedi zenei listákhoz. Ha anyai veszteségben voltál érintett az elmúlt két évben és kisgyermeket nevelsz, kattints ide. Ha apai veszteség ért téged, akkor pedig kattints ide.

A zenei rendszerünk értő módon kapcsolódik a mentálhigiénés és a pedagógiai szakmai szemlélethez. Azt szeretnénk, ha a módszerességbe vetett hitünk fejlesztése kölcsönös igyekezet lenne mindazokkal, akik a gyermekellátás/gondozás/nevelés/oktatás bármely területén dolgoznak.

Új szempontokat és ötleteket adunk neked, ami segítségedre lesz abban, hogy a meglévő tudásodat bővítsd és akár azonnal alkalmazni is kezd:

1. A fontosságod, most a veszteségben érintett gyerek családtagjaiéval vetekszik

A gyermekkor a fontos kötődésekről szól, a gyermekek és a felnőttek között. Ha pedagógus vagy akkor jól tudod, milyen fontos vagy azoknak a gyerekeknek akiket bölcsödében, óvodában vagy alsó tagozatban oktatsz. Később ez a kapcsolat átalakul, de egy jó tanár egyéniség emléke, jelenléte és tanácsai, sokakat hosszú időn át inspirálnak. 

2. A tudásod bővül, de nem változik

Nem létezik jobb alapismeret ha egy gyermek gyászának támogatásról van szó, mint ami neked már adott. A szervezetünk által fejlesztett Online Tudástár a meglévő ismeretekre alapozta a neked szóló speciális tudást. Kiegészítjük a gyermekek viselkedéséről, magatartás változásairól és fejlődéséről szóló ismereteidet, hogy felkészült lehess és magabiztosan tudd biztosítani a gyermeket vagy akár az ő családját a támogatásokról és a jelenlétedről.

3. Az érintettséged határai világosak

Bár a fontosságod, most a veszteségben érintett gyerek családtagjaival vetekszik, világosan kell látnod, érezned és fenntartanod azokat a határokat, amik egyértelműen fennállnak közted és egy gyászoló gyermek, valamit a gyermek családja között. Nem használ senkinek az, ha belépsz olyan családi szerepekbe, amik nem a tieid, vagy olyan ígéretet teszel, amit nem fogsz tudni betartani. Meg kell értened a segítségadás határait, a mértékét, a módját és szem előtt kell tartanod azt, hogy a családnak van elsőbbsége minden olyan érzelmi jellegű probléma megoldásban, ami a gyermeket érinti. Az érintettséged alapvetően egy felkészült kívülálló segítőé, akinek elég tapasztalat van  a gyerekekről ahhoz, hogy néhány alapvető nehézségen átvezesse a családot a tanácsaival és informálni tudja őket a gyermek tanórai vagy szabad foglalkozásokban tanúsított viselkedéséről. Ezek nagyon fontos információk és megfigyelésük igazán fontos.

4. A diszkréciód értékes, ugyanakkor a szülők közösségét informálni kell

Bárhogy is jut a tudomásodra egy gyermeket ért veszteség és annak bármely körülménye, a feladataid közt van az, hogy ezeket a magánéleti információkat diszkréten kezeld. Mivel te egy gyermek közösségért vagy felelős, fontos tudnod mikor és hogyan informáld a csoportba járó többi gyerek szüleit arról, hogy egy csoportba járó gyermek krízisen megy keresztül.

Az információadás azért fontos, mert megelőzi a szóbeszédet, alkalmat ad arra, hogy a gyerekkel a halálról beszélgessenek a hozzátartozóik és tisztább viszonyokat teremt akkor, amikor az érintett gyerek visszatér az intézménybe.

Az Online Tudástár segít neked kialakítani egy rendhagyó osztályfőnöki óra vagy szülői értekezlet témáit, világos határokat szab az átadható információkról és a megfelelő magatartáshoz is kaphatsz fogódzókat. Nem vagyunk egyformák, ami az érzelmeink mélységét illeti. Te talán mindezt jól tudod, talán már átmentél hasonlón, talán régen vagy a pályán és minden megoldás, ami adható a helyzetre a gondolataidban van. De lehetnek olyan kollégák, akik a nehézség jellegével szembesülve, visszafordíthatatlan dolgokat tesznek, akár önhibájukon kívül. Mindenki aki nyitott a tapasztalatok összességére, eléri azokat az Online Tudástárban és szabadon választhat azok közül, amik a legjobban illeszkednek őhozzá.

5. Ha a folyamat megfigyelése megrázó, ne maradj egyedül az érzéseiddel

A gyermekek gyász feldolgozása hosszú és változatos folyamat, ami különböző életkorokban, különböző arcát mutatja. Ha olyan pedagógus vagy, aki hetente, akár éveken át találkozik az érintett gyermekkel, szembesülhetsz az állapota minden irányú változásával. Talán lesznek együttérzést keltő, megrázó, rémisztő, reménykeltő, aggodalmat okozó vagy ígéretes és boldog tapasztalataid vele kapcsolatban. Rajtad múlik, mindez miként hat rád. Ne felejtsd el soha megkeresni azt a támaszt, akiben megbízol, akivel megoszthatod azokat az élményeket, amik a gyermek gyásza miatt keletkeztek benned. Sokan mások is számítanak rád és a saját érzelmi stabilitásod és mentális egészséged a legfontosabb!

6. Az ajánlásod megváltoztatja egy család életét

Azért fontos, hogy pontos ajánlással add a családok tudtára a munkánk lényegét és fontosságát, mert a trauma élethelyzete alapvetően nem teszi befogadóvá az érintett felnőtt családtagokat, mégis, az első segítség gyorsasága és minősége sorsfordító lehet, mert a gyász gyermekként rendkívül pusztító folyamat érzelmileg és sokszor fizikailag is. Emiatt rendkívül fontos, hogy a családok időben szerezzenek tudomást a segítség komplex rendszeréről, különösen úgy, hogy a tevékenységeknek nincsen olyan alternatívája, ami művészetterápiás elemeket is mozgósítana.

Fontos hogy ebben te is segíts. Fontos az együttműködésed és fontos hogy tudd, mennyivel könnyebb lesz a saját munkakörödben foglalkozni az érintett családokkal és a saját eredményeidet elérned velük, ha tudod, hogy közben a stabilitást és az egyensúlyt adó dolgokban, megkapják tőlünk a támogatást.

7. Egy kiskorú életének fele oktatási intézményben telik

Hazánkban 70 ezer olyan család van, amelyben olyan kiskorú gyermek él, aki félárva. A gyerekek nagy résznél elkerülhetetlen mentálgihiénés folyamat veszi kezdetét a veszteség után, aminek az érzelmi és fiziológiai kockázata is nagy. Egy ilyen felkészült szervezet mint az alapítványunk, ahhoz kell, hogy amikor egyedül leküdhetetlen egy nehézség, akkor legyen szakszerű és azonnali tanács, valamint egy általunk már jól ismert út, amin tovább haladhatnak a családok. A gyerekek a hétköznapjaik több mint a felét töltik oktatási vagy gyermekfelügyeleti intézményekben. Gondolj csak bele, mennyivel több élmény, ismeret és hatás éri őket itt, mint akár otthon. Egy gyászoló gyermek számára, aki nélkülözi valamelyik szülőt, egy olyan pedagógus, aki értő módon fordul az őt ért változások kezeléséhez, rengeteget számít. Megosztani a figyelmet a gyerekek között, közben megvalósítani a hatékony tanítást vagy nevelést nem könnyű, de az érintett gyermek számára sorsfordító lehet.

Választd ki a neked szóló útmutató sorozatot, ami bemutatja neked a munkánkat, az osztályban vagy csoportodban lévő érintett gyerekek támogatásával kapcsolatos útmutatót, valamint hozzáférést enged a zenei listákhoz.

Kérlek hogy tájékozdj a szakmai aloldalainkon és  a cikk végén jelzett elérhetőségeken iratkozz fel az e-mail címeddel.

Az alapítványunk olyan gyerekekkel foglalkozik, akik túl korán veszítenek el egy szülőt és akik számára a segítség és a támogatás döntő fontosságúvá válik a rokonok, ismerősök és egyéb hozzátartozók részéről. A veszteség élethelyzetével foglalkozva úgy éreztük, hogy a rokonok és családtagok számára, valami olyan segítséget kell adnunk, hogy aztán ők mindezt felhasználva, a lehető legeredményesebben tudják támogatni a veszteségben érintett családot és annak gyermekkorú tagját. A szervezetünk kidolgozott egy olyan gyermekgondozási és életvezetési programot, ami segít az érintett családoknak. A család körüli közösségekben lévő emberek számára adunk egy sokoldalú és egyénre szabható magatartási mintát és egy gyakorlatias és hatékony támogatási szisztémát. Minden gondviselő szempontjai mások, de számos olyan hozzáállás, magatartás és rutin van, amit mindenki számára követendő akkor, ha ilyen típusú krízist él át egy család a közvetlen környezetükben. 

1. A kapcsolatunk alkalmas arra, hogy osztozzunk ennek az élethelyzetnek az eseményein?

A mások felé kifejezett segítő szándékod rólad szól. A mások felé kifejezett segítő szándékod az érintettekhez fűződő kapcsolatod megőrzéséről szól. A mások felé kifejezett segítő szándékod a hétköznapjairól, a tudatosságodról, a bátorságodról szól. Fontos hogy külön is tudd választani!

Bármilyen kapcsolat is fűz téged hozzájuk érdemes és fontos megőrizni, de ez az élethelyzet kevéssé kedvez annak, hogy a meglévő kapcsolatok tovább mélyüljenek. Most minden az érzelmi egyensúly megtalálásáról szól. Hogy miként találod meg a módját annak, hogy mindannyiótok számára értékes kapcsolat legyen köztetek, kihívás. Nem az a feladatod hogy pótolj bárkit, hogy kilépj a korábbi szerepedből, hogy tanácsokkal lásd el a családot, hanem hogy részévé válj annak a folyamatnak, ami az egyenúlyterentéshez vezet olyan mértékben, amilyen mértékben ezt a család igényli és a te lehetőségeid engedik. Számot kell vetned azzal, hogy a kapcsolat ami az érintettekhez fűz,  alkalmas-e arra, hogy osztozzatok ennek az élethelyzetnek az eseményein? Ne bizonytalanodj el! Abban segítünk, hogy végig tudd gondolni mindezt

2. Az igazi támogatást a mértéktás jellemzi

Légy figyelemmel önmagadra, mint támogatóra, de figyelembe veszi azt, hogy talán nem találkozol rendszeresen az érintet gyermekkel, esetleg nem régóta fűz kapcsolat a családhoz vagy nem pontosan tudod, hogy a régi kapcsolat ellenére, miként ajánlj fel segítséget ebben a helyzetben. Fontos minden jellegű támogatás esetén, de haláleset és gyermekkorú érintett esetén még inkább, hogy mérd fel, hogy te magad elég jól vagy-e ahhoz, hogy feladatot vállalj vagy érzelmi támogatást adj a családnak. Sokszor esünk mindannyian abba a hibába, hogy a szeretteinkkel való törődés felemészt minket magunkat is, nem marad időnk a saját érzéseink megélésére, a saját pihenésünk biztosítására vagy a saját magunk által alapított családban való jelenlétre. Ne kövesd el ezt a hibát! Keress egyensúlyt! Te döntöd el hová szánod az erődet és mennyit adsz magadból. Az a legjobb ha annyit adsz, amennyit hosszú távon is fent tudsz tartani. Ez a megközelítés mindenki számára a legkényelmesebb és leginkább kiszámítható. Ha a kezdeti időszakban elhalmozod a törődéseddel a gyászoló családot, de a lehetőségeid a munkád, az időbeosztásod vagy a lelki egyensúlyod, teszi lehetővé, hogy ezt folyamatosan csináld, akkor inkább dönts úgy, hogy a kezdeti lépéseid is legyenek mértéktartóak. A mérték meghatározásában adunk számodra segítséget.

3. Azok a legértékesebb döntéseink, amik mellett ki tudunk tartani

Abban segítünk, hogy időben, magabiztosan és hasznos módon tudj támogatást és konkrét dolgokban napi segítséget nyújtani. Ha korábban volt kapcsolatod a gyermekkel is nemcsak a szüleivel, akkor ne vess véget ennek a kötödésnek pusztán azért, mert ez a helyzet többet kíván tőled érzelmileg, mint amire elsőként képesnek érzed magad.

Az alapítványunk által fejlesztett online program mindazoknak készült, akik közvetetten válnak érintetté a halálesei veszteségben és akiket a veszteségben érintett gyermekhez is fűz kapcsolat vagy a szülővel közeli, heti rendszerességű a kommunikációjuk. Azért készítettük el ezt a programot, hogy hozzájárulhattunk ahhoz, hogy megszűnjön a kétely benned és hogy a legjobb tudásunk szerint felkészítsünk arra, ahogyan a gyász időlegesen megváltoztatja a felnőttek és a gyerekek reakcióit, attitűdjét, beszédmódját és egész viselkedését. Azok a legértékesebb döntéseid, amik mellett ki tudunk tartani. Amikor döntést hozol arról, hogy támogatod mások gyász feldolgozását, akkor olyan szerepet vállalj ebben a folyamatban, ami komfortos számodra. Nem kell megfelelned elvárásoknak ebben a dologban. Azt  nyújtsd, amit még sokáig nyújtani tudsz majd nekik.

4. Egy élethelyzet, ami átformál egy egész közösséget és benne téged

A halál az életünk természetes része, de ha egy fiatal ember hal meg és kiskorú gyermeke félárva lesz, társa pedig özvegy, a gyermek és az egyedülálló szülő jövőjének alakulása szempontjából döntő fontosságú az, hogy a szűk értelemben vett családon kívül, a barátok a rokonok, a kollégák, a szomszédok vagy a fizetett gondviselők, miként tudják mértéktartóan de figyelmes közelségből támogatni a családot. Egészen más a feladata annak, aki alkalomszerűen kapcsolódik a csalához, aki az elhunyt szülő révén lépett korábban a család közegébe, aki rokonságban áll a családdal de a kapcsolatteremtés inkább az ünnepekre fókuszálódott eddig, és más az is, aki fizetett alkalmazottként konkrét feladatot lát el a családi életben. A haláleset olyan jelentős trauma, hogy átmenetileg  mindenkit átformál, aki az elhunytat ismerte, ne lepődj meg ezen.

5. Tisztán láss és szervezetten cselekedj, így kiszámítható támasz leszel

Fontos információkat tudhatsz meg a mindannyiunkra egyformán ható veszteség érzelmi folyamatáról és arról, hogy ez miként hathat a személyiségre, hogyan módosítja a hétköznapi viselkedését. Ezt azért fontos tudni, hogy tisztán láss, hogy megérts bizonyos változásokat és azok okait, amit az érintetteken tapasztalsz, legyen az a szülő vagy a gyermek. A veszteség olyan érzelmi állapotokat szül, amiknek egy része változik idővel. Nem kell képezned magad ezen a téren, pusztán arra van szükség, hogy ne érjenek váratlanul a változások.

6. Tudd, hogyan kell nézőpontot váltanod a szülői veszteségben érintett kiskorú érdekében

Az érintett gyerekekkel való közös időtöltés tartalmára vonatkozóan számos ötlet adott. Fontos tudni, hogy a mi munkánkban a gyerekek vannak a fókuszban. A Family programot és az egész alapítványi tevékenységet a rájuk való sokoldalú odafigyelés hívta életre. A gyerekekről való gondoskodás és az ő támogatásuk ilyen helyzetben igényel némi nézőpont váltást, ami jól elsajátítható azok számára, akik a kiskorúra figyelnek. A gyerekek érzésvilága eltér a felnőttekétől. Az ő veszteséggel kapcsolatos traumájuk mértéke és láthatósága változékony, néha kiszámíthatatlan és aggodalmat keltő. Sokszor rejtve marad, máskor hirtelen tör elő és valódi jelenlétet igényel. Minderre lehet készülni és jó érzelmi támogatást adni, vagy a szülővel egyeztetve szakmai segítséget bevonni.

7. Ahhoz, hogy stabil támasz légy, és a saját veszteségeddel is törődnöd kell!

Ritkaság hogy valakinek ne legyen vesztesége a felnőtt korára. Fontos hogy tudd, hogy az a veszteség ami most érte a családotokat, előhívhat emlékeket a korábbi veszteségekről és kialakíthat benned aggodalmat vagy félelmet a saját mulandóságodat illetően. Ez egy természetes érzés, ne aggódj miatta! Nem minden veszteség érint meg minket egyformán, de létezik az memóriánknak olyan területe, ami váratlan érzéseket éleszt bennünk újjá, ha hasonló élethelyzetbe kerülünk. Éld át a gyászod, legyen akivel beszélsz erről és ne akarj idő előtt megszabadulni az érzésektől amikkel most találkozol.

8. Használd a zenehallgatási rendszert és illeszd be az élményt mindannyiótok életébe!

A szervezetünk a professzionális zenei lejátszási listák fejlesztésével kezdte a munkáját 2009-ben. Élethelyzetekre és érzelmi helyzetére ható lejátszási listákat tervezünk, amik megkönnyítik a kapcsolatteremtést, a gondolatok kifejezését akkor is, ha ezek a gondolatok nem kapcsolódnak a gyászhoz. Megismerhetsz egy ilyen egyedi zenei gyűjteményt és azokat a tanácsokat, tippeket és ötleteket is, amik támogatnak abban, hogy a zenehallgatásból te magad a saját életedre vonatkozóan is lendületet nyerj.

9. A gyász biztonságos útja

Azért dolgoztuk ki olyan részletekig a segítséget, hogy ne kelljen aggódnod és sok-sok forrásból megkeresned az információkat, elegendő legyen bármilyen mobileszközön követni a heti rendszerességű útmutatót majd megnyitni a tudástárat és kikeresni majd alkalmazni az aktuális helyzethez illő információkat.  Egy világos és határozott támogatási módszer valamint egy egyedülálló zenehallgatási rendszer megismerése döntő mértékben befolyásolja azt, hogy az érintettek gyásza biztonságos mederben tudjon lezajlani.

Ha egy közeli rokonodat vesztetted el, választhatod ki a neked szóló útmutató sorozatot, ami bemutatja neked a munkánkat, az érintett gyerekek támogatásával kapcsolatos útmutatót és hozzáférést enged a zenei listákhoz. Ha az érintett gyermek anyai veszteségen megy most át kattints ide. Ha a pedig apai veszteség érte, kattints ide.

Ha nem ilyen módon vagy érintett a gyászban, a fenti írás akkor is segíthet neked abban, hogy időt szánj arra, hogy szakszerű segítséget igénybe véve valóban támogathasd az érintett családot. Tudnod kell, hogy a gyász megfelelő segítő-terápia nélkül börtönné válhat. Sokat számít milyen döntéseket hoz egy család a segítségkérés módjáról és kik állnak mellettük ezalatt.  

A nagyszülői szerep teli van lehetőségekkel. Most te és a családod többi tagja alakítjátok ki együtt azt a rendszert, ami az unokád körül újraszerveződik. A feladatok, a figyelem és a szerepek megoszthatóak és ehhez sok ötletet és tanácsot találsz majd az Online Tudástárban, amit kifejezetten neked hoztunk létre. Talán nem is a feladatok újra rendszerezése vagy elvégzése lesz a kihívás, hanem az, ahogyan az unokád számára mindezt elmondod. Mert be kell őt avatnod az életkorának megfelelően néhány szabályba, amik csak most alakulnak ki, emelett lépésről lépésre ismertesd meg vele, hogy ki hogyan támogatja őt az elkövetkező időszakban. A gyerekek (és ezt biztosan te is számtalanszor megtapasztaltad) a rutinok rabjai bizonyos életszakaszokban, ez jelenti számukra a biztonságot. Amikor megosztasz vele új szokásokat és napirendet, érteni fogja, hogy ez egy új kezdet, amit a számára fontos családtagok segítségével kell megszoknia.

Gondolj magadra is, még azelőtt hogy készen állnál a családod támogatására. Gondolj a teherbírásodra, törődj a saját érzéseiddel, foglalkozz azzal, eddig miként álltak össze a napjaid és ezután hogy osztod majd be az erődet és milyen támogatást tudsz adni másoknak anélkül, hogy te magad roskadoznál a feladatok alatt. Nagyszülőként a helyzeted egészen más, ha aktívan dolgozol, ha távol élsz az unokádtól vagy ha rajta kívül sok unokád van még. Más a gyászod megélése ha nem a vejedet vagy a menyedet, hanem a gyermekedet vesztetted el. Más a helyzeted ha társ is áll melletted ebben az életszakaszban és más akkor is, ha jó kapcsolatot ápolsz a másik nagszülőpárral.

A nagyszülők szerepe az unokájuk életében változatos. De mind közül a legfontosabb az állandóság biztosítása. Te, a társad és a másik nagyszülőpár, együtt jelentitek az unokád számára a múlt és a jelen eseményeinek összekapcsolását. Az idő, amit a generációk együtt töltenek, az unokád számára az érzelmi gyógyulás és a hiányérzet átvészelésének az alapja lehet. Minden nagyszülő így te maga is, pusztán az emlékeid és az eddigi életed sorsfordító eseményei miatt, a családtörténetetek egyik főszereplője vagy! Az Online Tudástárban meg fogjuk mutatni neked, miként használhatod a személyes élettörténetedet arra, hogy vigaszt nyújts az unokádnak és átsegítsd őt ezen az életszakaszon.

Ha a gyermekedet vagy a vejedet/menyedet vesztetted el, választhatod ki a neked szóló útmutató e-mail sorozatot, ami bemutatja neked a munkánkat valamint az unoká(i)d támogatásával kapcsolatos útmutatót és hozzáférést enged a zenei listákhoz. Ha az unokád anyai veszteségen megy most át kattints ide. Ha az unokádat apai veszteség érte kattints ide.

Ha nem ilyen módon vagy érintett a gyászban, a fenti írás akkor is segíthet neked abban, hogy időt szánj arra, hogy szakszerű segítséget igénybe véve valóban feldolgozd a veled történteket, mert a gyász megfelelő segítő-terápia nélkül börtönné válhat. Sokat számít milyen döntéseket hozol a segítségkérés módjáról. Az INK-ben jó helyen vagy, mert nők közt, nőként megélt érzelmekről és útkeresésről beszélni nagyszerű érzés. Itt alkalmad adódik meghallgatni azt, ők miként küzdötték le a veszteségeik által okozott bánatot, és a gondoskodás mely módját választották ahhoz, hogy az unokáikkal aktív kapcsolatot tarthassanak fenn. Mindez útmutatóul szolgálhat neked az olyan pillanatokban is, amikor  kiszolgáltatottnak érzed magad.

Nem lesz olyan az életed, mint korábban volt, de ha figyelsz és megőrzöd a kapcsolatot az Élni és szeretni édesanya/édesapa nélkül alapítvány által fejlesztett egyéni zenehallgatási rendszerrel, akkor erősebb leszel és érteni fogod, hogy az érzéseid mikor és mire hívják fel a figyelmedet.  Megoldásokat tanulsz majd ahhoz, hogy kiegyensúlyozott légy, emellett pedig jobb barát, jobb testvér és jobb abban is, amire nagyon vágysz az életedben.

A fájdalmat és a bánatot amit érzel, nem szabad elutasítani, ezek átélése is hozzátartozik ahhoz, ahogyan változol és egyre többet tanulsz önmagadról.

Támogatást kérni sokféleképpen tudsz a veszteségeddel kapcsolatban

• Írhatsz nekünk itt. Kérdezhetsz és mi e-mail üzenetben válaszolunk neked a zenei rendszerrel és a legfontosabb első lépésekkel kapcsolatban.
• A lenti két weboldal jobb oldalán lévő űrlap kitöltésével kérhetsz egy saját zenei lejátszási listát, amit akár azonnal elkezdhetsz hallgatni. A zenei listán kívül küldünk neked egy digitális zenehallgatási naplót is és néhány olyan információt, ami lehetőségeket nyit meg előtted arra, hogy jobban érezd magad.
• Ismerd meg a neked szóló hanganyagon keresztül, hogy mi az ami igazán fontos most neked, anyai vagy apai veszteség esetén.
• A családtagjaiddal is beszélj a tevékenységünkről!
• A segítség, amit nyújtunk többirányú és szinte kimeríthetetlen. Megkereshetsz minket a veszteségedet követően azonnal vagy később is.

Egy egész zenehallgatási rendszer neked tervezve

A zenei rendszert azért fejlesztettük ki, mert a gyász ebben a korai életszakaszban hatalmas próbatétel, amelyhez olyan támogatást adunk, ami egyébként is a hétköznapok része – a zenehallgatás ilyen. Olyan zenei lejátszási listákat terveztünk neked, amelyeket az agyi folyamatok tanulmányozása és a gyászkrízis pszichológiája alapján építettünk fel. Az újdonság az, hogy sorrendet állítottunk fel a zenék között és időzítettük azokat olyan élethelyzetekre, amelyekről tudjuk, hogy kihívásokat tartogatnak számodra. Egy anyát vagy egy apát korán elveszíteni sokszor jelent átmeneti bizonytalanságot, hangulatzavart, bátortalanságot, de ezek természetes velejárói a veszteséggel való megküzdés első időszakának.

A rendszeres zenehallgatás vigasztal és lendületet ad. Abban segít, hogy legyen kapaszkodód akkor is, amikor úgy gondolod, hogy nem számíthatsz más segítségre.

Vond be a testvéredet is!

A szülői veszteség kapcsán az, ami a testvérekkel történik, nem azonos azzal, ami az egykék gyászát jellemzi. Ha neked is van(nak) testvére(i)d, akkor a zenei rendszer és minden segítség, amit adni tudunk, rendelkezésetekre áll. Beszélj a testvére(i)ddel erről a lehetőségről, nézzétek meg együtt a weboldalt és iratkozzatok fel a zenei listákat bemutató útmutatóra.

Keresd meg a miérted!

Egy túl korán jött veszteség az életben, lelassíthatja a személyes fejlődést - érzel magadon ilyesmit? Úgy érezheted, hogy a kortársaid elhúznak melletted, hogy több az erejük, a kitartásuk, a lendületük, bármibe is fognak. A gyermekkor a tapasztalatok megszerzésének időszaka, a fiatal felnőttkor viszont a számodra fontos célok megkereséséé. A gyászmunka (ahogyan a szakemberek hívják), az a feladat, amit a szeretett személy elvesztése után önmagadon végzel. Az erre szánt időd, az ezzel kapcsolatban végzett feladatok támogatnak téged most a legjobban, hogy újra lendületbe jöjjön az életed.

A “Keresd meg a miérted!” azt jelenti, hogy ne változzanak most meg az ambícióid! Legyenek teljesebbek, hogy kitöltsék a most kezdődő életszakaszod egy részét. Ebben az alapítvány a zenei rendszerrel, és az Ízisz/Orpheus One programmal segít neked, amire a cikk végén tudsz ingyenesen feliratkozni.

Legyél bátor nyitott és kezdeményező!

Aki elveszít egy családtagot, egy olyan korai életszakaszban, amikor erre nincsen felkészülve, az rövid időre megváltozik – ez elkerülhetetlen.

Döntő fontosságú, hogy nyitott maradj mások irányába, hogy a veszteségeddel és a hiányérzeteddel való szembenézés során ne zárd ki az életedből azokat az embereket, akikkel korábban is jó volt a kapcsolatod. Azok a dolgok, amiket most tanulsz magadról az egész életedre vonatkozóan útmutatásul szolgálnak majd. Ne mondj le a kötődésről: se a családiakról, se a barátiakról, sem pedig a szerelemről, bárki bármit tesz vagy mond körülötted!

Rajtad múlik hogyan látod magad és a körülötted lévő világot. Az alapítvány zenei programja ehhez az alap, de a konkrét lépésekhez egyéb, akár terápiás jellegű segítség is rendelkezésre áll.

Ha az édesanyádat vesztetted el, ide kattintva választhatod ki a neked szóló útmutató sorozatot, ami bemutatja neked a munkánkat és hozzáférést enged a zenei listákhoz.
Ha az édesapádat vesztetted el, ide kattintva választhatod ki a neked szóló útmutató sorozatot, ami bemutatja neked a munkánkat és hozzáférést enged a zenei listákhoz.

Ahhoz, hogy ezen a krízishelyzetben túljuss, a veszteségedet feldolgozd és újraépítsd a családodat és a céljaidat, a legjobb Önmagadra lesz szükséged. A legjobb önmagad az az éned, ami minden eddiginél több figyelmet szentel annak, hogy működésben tartsa a saját és a gyereke életét, hogy összpontosítson és ideje maradjon mindarra, ami a feltöltődésben segíti. A legjobb Önmagad újra tanulja azt, mi a legjobb saját magának, számon tartja azt, mire van szüksége a környezetének őbelőle, és rajta tartja a szemét a tervein, amik mozgásban tartják a saját vágyai keresésében.

Amikor egy gyermek elveszíti az édesapját, mindennél fontosabb, hogy az itt maradt szülő ÉLJEN! Mindenki számára időbe telik új egyensúlyt teremteni, de egyben az is fontos, hogy útmutató és kapaszkodók is adottak legyen mindahhoz, ami előtted áll. Amikor egy nő elveszti a társát ezer és egy gyakorlati lépéssel találja magát szembe: a létfenntartás, az új rutinok kialakítása és az új szerepekben való kihívások kezelése egyaránt kihívás..

Amikor lelki fájdalommal küzdünk, nagyon nehézzé válik azoknak a rutinoknak az ismétlése is, amiket már megszoktunk. Mégis hamar érdemes létrehozni az új egyensúlyt, mert az érzelmi gyógyulás egyik alapja, a hétköznapok rendes menetének visszaszerzése.

A lelki fájdalom egyedi, sokrétű de mindig van olyan támogatás, ami útmutatást ad a leküzdésére. A gyász az emberi élet egyik legjelentősebb krízise, a történtekkel szembenézni és nekifogni egy tudatos megküzdési stratégia kialakításának, embert próbáló feladat, de van segítség! 

A program tematikája mindazok előtt a szülők előtt tiszteleg, akik magukra maradnak a feladattal – amit egy gyermekről való féltő gondoskodás jelent.
Ha a gyermeked apai veszteséget él át, te pedig a társadat veszítetted el, ide kattintva iratkozhatsz fel az Ízisz-programra és hallgathatod meg a program teljes körű tájékoztató hanganyagot.

2009-ben kialakítottunk egy olyan módszeres zenehallgatási szisztémát, amit szülői haláleseti veszteséggel küzdő, 21 év alatti gyermekeknek szánunk. A módszer alapjait tudományos ismeretekre építettük, a zenék válogatásához pedig zenei kurátorokat hívtuk segítségül. A zenehallgatás rendszeressé tétele a gyászidőszakban egy módszeres terápia kiegészítéseként, radikálisan jobbá teszi a körülmények érzékelését bárki számára. Nincsen más eszköz, ami mindig könnyedén rendelkezésre áll, ekkora lendületet ad és ilyen erőtartalékokat szabadít fel - mint a zene.

A zene nemcsak érzéseket szabadít fel benned, de képes vigasztalni is

Gondoltál már rá, hogy milyen élénkítő dolog a zenehallgatás első néhány perce bármikor, amikor ebbe fogsz, hogy mennyire szeretsz újra és újra hallgatni régi kedvenceket, hogy milyen lendületet ad a napjaidhoz akár gyerekkorod óta az, amikor mozoghatsz is a zenére és fel is hangosíthatod kedved szerint?

A gyászban, egy érzelmileg kiszolgáltatott időszakban, a zene ugyan erre képes, de az irányított zenehallgatási szisztéma miatt, nemcsak érzéseket szabadít fel benned, amelyeknek nem szabad elfolytanod, de képes vigasztalni is. A vigasz fontos és meg kell találnod a módját annak, hogy elérj vigaszt nyújtó élethelyzeteket, személyeket, emlékeket a veszteségedet követő hónapokban.

Az emberi agy csodás módon dolgozza fel a zenei hangokat

Az emberi agy csodás módon dolgozza fel a zenei hangokat, és miközben ezt teszi, számos olyan agyi területet mozgósít, ami máskor sosem - ezzel létrejön egy olyan mentális teljesítmény, pusztán azzal, hogy zene szól és te észleled azt - ami nem mindennapi. Mindez abban segít neked, hogy amikor a fájdalmadat önmagadnál is nagyobbnak érzed, akkor se adj fel semmit abból a sok tervből és vágyból, amit a szeretted elvesztése előtt meg akartál valósítani. Fontos, hogy elegendő erőd, bátorságod és önbizalmad legyen ahhoz, hogy professzionális segítséget kérj, vagy közösséget keress a gyászod feldolgozásához.

Lényegében az határozza meg mindannyiunk életét, hogy milyen körülményeket teremtünk a nehézségeink kezeléshez, az INK egy erős közösség - ahol nemcsak szakszerű válaszokat kapsz a veszteséged nehéz időszakaiban, de olyan nők között tanulhatsz önmagadról is többet, akik más utakon és már élethelyzetekben, de maguk is átéltek veszteségeket.

Az Élni és szeretni édesanya/édesapa nélkül alapítvány tevékenysége hosszú idő alatt vált valóban módszeressé, de a mai napig azt gondolom, hogy a részletek tették igazán széppé a végeredményt. A részletek az emberek bontakozó életében és a zenehallgatással töltött idő pillanataiban vannak elrejtve és mi össze akartuk kötni ezt a kettőt, a létező legerősebb szálakkal.

Az életben való aktív részvételhez és az érzelmi készségek kialakításához a szülőpár tartós közelségén át vezet minden fiatalember útja. A szülőkkel átélt kötődési tapasztalat minden mozzanata hozzátesz ahhoz, ahogyan a későbbi életszakaszokban megerősítjük magunkban a lelki alkalmazkodás készségét. A munkánk alapját adó zenei hangulatokban igyekeztünk megőrizni ezeket a mozzanatokat.

A szülői haláleseti veszteséghez kötődő érzelmi határállapotok kutatásával azt érjük el, hogy az érintett fiatalok és családtagjaik a zene segítségével tanulják meg, hogyan vállaljanak felelősséget a saját érzelmi reakcióikért a veszteségükkel összefüggésben az ifjúkoruk idején, majd egy egész életen át.

Az ilyen kimagasló minőségű és módszeresen rendszerbe szervezett zenei impulzusokat tapasztalva, a korai veszteségben érintett családok felnőtt tagjai nem lesznek hosszú távon kiszolgáltatva annak a szabályozhatatlan belső folyamatnak, amit gyászkrízisnek, veszteségtraumának vagy tartós ártalomnak hívunk.

Néhány tudnivaló a zenei rendszerről:

• A zenei rendszer egyedileg tervezett zene lejátszási listákból áll, amik az Online Tudástár zárt felületén érhetőek el, az Online Tudástár a lent elérhető weboldalakon keresztül érhető el, az e-mail címed megadásával.
• Vannak olyan zenei listák, amik szabadon is hallgathatóak a Spotify és Medium felületén.
• A zenei listák hallgatása nem hozna önmagában tartós eredményt, ezért a gyerekeknek zenei foglalkoztató-füzeteket és beszélgető-füzeteket fejlesztettünk az egyes zenei listákhoz. A felnőttek részére zenehallgatási napló áll rendelkezésre. Ezek azt segítik, hogy a zenehallgatás során megélt érzések tudatosuljanak és egymásra épüljenek, ezzel pedig jól kísérjék a veszteség eredményes feldolgozását.
• A zenei listák fél éves kortól elérhetőek az érintett gyerekeknek, egészen 21 éves korig. Egyedi gyűjtemények készülnek az özvegy szülőnek, nagyszülőknek illetve a családba belépő nevelőszülőnek is. Gondolunk azokra a rokonokra és közeli barátokra is, akik a veszteség idején a család közelében vannak, valamint a szakemberekre, akik közel kerülnek az érintett családokhoz, de a gyászkrízis támogatásában való jártasságukat kiegészítenék a zenei rendszer megismerésével.
• A zenei lejátszási listák összeállítása tudományos szempontokat és egyéni igényeket vesz alapul.
• A zenei listák alapvetően élethelyzetekre, életszakaszokra és gyász-szakaszokra épülnek, valamint a veszteség feldolgozási folyamat egyedi mozzanataira.
• Mielőtt elbúcsúzunk a családoktól megtanítjuk nekik az saját részre készített zenei listák kialakításának módját, mert az érzelmi folyamatokban az önállóságnak és az önirányításnak nagy szerepe van. Fontos, hogy egy egész életen át jó kapaszkodót adjanak a zenei hangok az érintetteknek.
• A zenehallgatási rendszernél diszkrétebb, kedvezőbb, elérhetőbb, komplexebb és sokszínűbb segítség szinte nincs is több, és ha belegondolsz abba, hogy az emberi test is egy hangszer, az énekhang révén - akkor már érted is, hogy válhatsz részévé annak a zenének, amit a kezdetekben csak passzívan hallgattál.

Ha a gyermek környezetében anyai veszteség történt és te a gyermek egyik családtagja vagy, ide kattintva választhatod ki a neked szóló útmutató sorozatot.
Ha a gyermek környezetében apai veszteség történt és te a gyermek egyik családtagja vagy, ide kattintva választhatod ki a neked szóló útmutató sorozatot.

Ha nem ilyen módon vagy érintett a gyászban, a fenti írás akkor is segíthet neked abban, hogy időt szánj arra, hogy szakszerű segítséget igénybe véve valóban feldolgozd a veled történteket, mert a gyász megfelelő segítő-terápia nélkül börtönné válhat. Sokat számít milyen döntéseket hozol a segítségkérés módjáról. A zene mellett könnyű dönteni, mert belesimul az életedbe és észrevétlenül változtat téged át olyasvalakivé aki lenni szeretnéll