Természetes érzelmi védelem a zenével
A személyiségünk fejlődésének tapasztalata minden életszakaszban élmény. Csakhogy minden fejlődés során akadnak megrekedések sőt visszalépések is.
Az utunk során bekövetkező visszalépést regressziónak hívja a pszichológia. A napi szintű, önterápiás célú zenehallgatás szempontjából a regresszió egy alkalom arra, hogy a jól megválasztott zene lendületet adhasson bárkinek, aki életválságba kerül.
A regresszió egy védelmi mechanizmus, az ego átmeneti/hosszú távú visszatérése a fejlettségének egy korábbi (biztonságosan működő) szakaszába, ahol az aktuális kihívások még nem voltak jelen és a felelősségvállalás szintje elfogadható volt. A zene ebben az életfázisban olyan hajtóerőt képvisel, amire egyéb, ilyen könnyen hozzáférhető eszköz nem képes.
A regresszió bár énvédő mechanizmus, a belőle kivezető útra is tudatosnak kell lenni, a megtapasztalt érzésekre pedig főként. A jól szelektált zene, bármely életválság idején enged új lendület után kutatni. Gyakorlatiasabb nézőpontból nézve ezt a fajta zenei közreműködéssel végezhető önterápiás folyamatot, négy mozzanat hozhat döntő áttörést:
1.Olyan zenéket válogatni, amik témájukban, hangnemükben, elődásmódjukban, szövegükben leképezik azt az állapotot, amiben vagy, Ezekben a zenékben tükröződni fogsz!
2.Olyan zenéket válogatni, amiből tartós ösztönzést nyersz arra, hogy tovább dolgozz azért, hogy kézben tarthasd az életedet és rövidebbb idő alatt elhagyd a jelenlegi érzelmi állapotodat. Ezek a zenék nem engedik, hogy lemondj a felelősségről, amit a továbbhaladás hoz el.
3.Olyan zenéket válogatni, amik felemelőek számodra, és olyan könnyedség érzést szabadítank fel benned, ami a hétköznapi tudatállapotban elérhetetlen. Ezek a zenék tiszta tapasztalatokhoz juttatnak.
4.Olyan zenéket válogatni, amik abban segítenek, hogy szembesítenek a dühöddel, amit amiatt érzel, hogy nem a terveid szerinti ütemben haladsz a célod felé, vagy nem tiszta előtted a cél.
A február 1-i különleges női körben az egyedi zenehallgatási élményekről lesz szó és arról, hogyan használhatod fel az érzelmi útkeresésed során a zenét.