Skip to main content
| Füredi Katica | Szexualitás

Szexuális önismeret - a női orgazmusról

Ebben a közösségben sokat beszélünk az önismeret fontosságáról és hasznáról. Ritkábban esik szó azonban a szexuális önismeretről, amely ha megvan, magasabb szintre tudja emelni a szexuális élvezetet. Fontos, hogy ismerjük a testünket, a preferenciáinkat és a legfontosabb, hogy ezt a partnerünkkel is megosszuk: mondjuk el, mutassuk meg neki, hogyan tud örömet okozni nekünk.

Az, hogy régebben úgy nevelték a lányokat, hogy nem szép dolog fogdosni a “csúnyájukat”, ami amúgy is tisztátalan a menstruáció miatt, rengeteg bűntudathoz és szégyenérzethez vezetett. Sajnos még mindig sokan nem ismerik a testük működését és azt, hogyan érhetnek el orgazmust. Pedig ez a tudás elengedhetetlen a boldog és egészséges szexuális kapcsolathoz.

A szexuális önismeret a maszturbációval kezdődik. Ekkor van lehetőség felfedezni a nemi szervünket, kívül-belül kitapogatni, megismerni és megszeretni. Mert nemcsak az a fontos, hogy ismerjük a testünket, hanem az is, hogy szeressük. Mert amíg nem érezzük szépnek és kívánatosnak a nemi szervünket (is), addig a partnerünktől sem várhatjuk el, hogy vágyakozzon utána. Ha azon aggódunk, hogy a szaga, íze, kinézete vajon megfelel-e az (általunk feltételezett) elvárásoknak, akkor nehezen tudjuk ellazulva élvezni a szexet.

Maszturbáció közben megtapasztalhatjuk, hogy a mi esetünkben mi vezet orgazmushoz. A női orgazmus ugyanis nagyon egyéni. Nem feltétlen jön magától és könnyen. Nagyon sok mítosz kering ezzel kapcsolatosan, a leggyakoribb félreértés az, hogy a vaginális orgazmus az „igazi”. Gyakran jelentkeznek orgazmushiányra panaszkodva olyan nők, akik klitorális ingerléssel képesek orgazmust elérni, de közösülés révén nem, vagy csak ritkán. Valamiért a hüvelyi orgazmus felsőbbrendűségére vonatkozó hiedelmek mélyen beágyazódtak a kultúránkba.

Kutatások szerint a nők negyede tud élvezethez jutni kizárólag közösülés során, ellenben a csikló ingerlése és az orgazmus gyakorisága szorosabb összefüggést mutat. Rendkívül sokfajta egyéb ingerlés révén érhető el orgazmus: a mellbimbó, a méhszáj, a G-pont, az anális terület izgatásával, vagy pusztán képzeleti úton is. Ezért is érdemes erről nyíltan kommunikálni a partnerrel, mert könnyen lehet, hogy az ő korábbi tapasztalatai nem mindig illeszkednek az aktuális igényekhez. Mindkét fél részéről kezdeti türelmet igényel a megfelelő közösülési illeszkedési módok megtalálása.

A szexuális anatómia ismerete szintén segíti a kielégítő szexuális életet. Jó tudni, hogy a hüvely alsó harmada még egész jól beidegzett, ezen a részen található a G-pont is, amelynek ritmikus ingerlése a klitorisz belső szárainak izgatásával juttatja orgazmushoz a nőket. A hüvely felső kétharmada érthető okokból kevésbé van beidegezve, ha nem így lenne, nehezen bírnánk a szülési fájdalmakat. (Ezt mindig elmesélem a férfiaknak is, hogy meggyőzzem őket arról, nem a méret a lényeg, ha valami, hát inkább a hímvessző vastagsága számít.)

A pillanatnyi orgazmuskészséget rengeteg egyéb tényező is befolyásolja: szorongás, hangulat, stressz, múltbéli negatív szexuális élmények, traumák. De a rendszeresen szedett gyógyszerek mellékhatásai, a genetikai és személyiségbeli tényezők is kihatnak erre. Fontos a partnerkapcsolat általános minősége is, a kapcsolat megingása törvényszerűen a szexre hat ki először. Nehéz úgy ellazulni és átadni magunkat az érzéki élményeknek, ha közben szorongunk vagy a mindennapi gondjainkra koncentrálunk. Ezek a gondolatok könnyen elterelik a szexuális ingerekről a figyelmet, ami szintén rontja az orgazmuskészséget. A szex kontrollvesztett állapot. Ha az orgazmushoz olyan félelmek kapcsolódnak, minthogy „milyen arcot vágok közben”, „nem vagyok-e túl hangos”, „állatiasan viselkedek-e”, akkor az az izgalmi folyamat megszakadásához vezethet.

Mint láthatjuk, nagyon sok minden kizökkenthet abból az állapotból, amely az orgazmus megélését támogatja. Ezért is fontos, hogy ha úgy érzed, problémád van ezen a téren, nézd végig, mi vezethet az elakadáshoz és dolgozz rajta. Persze ez nem ennyire egyszerű, ha nem megy egyedül, bátran kérd szakértő segítségét.

Füredi Katica

Füredi Katica szexuálpszichológus, pár- és családterapeuta. Katica elkötelezetten kutatja a felnőtt kötődési kapcsolatok természetét. Szakterülete a párkapcsolati nehézségek és szexuális elakadások kezelése. Szívesen kíséri klienseit az önismeret rögös útján is. Szívügye a fiatalok szexuális edukációja. Tabu témája az intim kapcsolatok működésében felmerülő kérdések köre. Honlapja: pszichozona.hu